|
Jum'at Berkah.. 😇🤲
|
77,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
949 kcal
|
Fett: 33,37g | Prot: 70,66g | Kolh.: 90,21g.
Frukost: Aqua Air Mineral, Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih, Indomart Cumi Asin. Lunch: Aqua Air Mineral, Pisang Goreng, Biskuat Bolu Pandan. Middag: Aqua Air Mineral, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Aqua Air Mineral, Keripik Pisang, Kentang Goreng, Bakso Ikan, Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Sex - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Azwar Batistotti 's vikthistorik
|