|
arkadaşlar sizce kaloriyi programın belirlediği ölçüde mi almalıyim yoksa daha aşağıda mı
|
1187 kcal
|
Fett: 53,16g | Prot: 47,34g | Kolh.: 133,51g.
Frukost: Yağsız Amerikan Peyniri, Zeytinyağı, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek. Middag: Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantar Çorbası. Snacks/Annat: Nestle Salep, Süt. mer...
|
|
3382 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Gå - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|