Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2022
|
65 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 37,46g | Prot: 35,82g | Kolh.: 198,08g.
Frukost: Silver Queen Fruit & Nut Milk Chocolate , Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Kaldu Sapi, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng Aceh, Nasi Putih. Lunch: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan). Middag: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. mer...
|
|
1652 kcal
|
Träning:
Kratta - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nutrition Fact 's vikthistorik
|