Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2022
|
104 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2426 kcal
|
Fett: 134,76g | Prot: 73,90g | Kolh.: 200,55g.
Frukost: De Zaanse Hoeve Romige Volle Yoghurt Stracciatella, Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Koffie. Lunch: Paasei, Milbona Verse Halfvolle Melk, Thee. Middag: Lidl Naturel Zuurkool, Vita D'or Bakken en Braden, AH Gelderse Rookworst, Lidl Spekreepjes, Milbona Verse Halfvolle Melk, Maggi Jus Naturel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Koekjes met Chocolate Chip Topping (met Boter), Koffie, Zonnebloemolie. Snacks/Annat: AH Ribbel Chips Paprika, Tapas, Rode Tafelwijn. mer...
|
|
3276 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Bordtennis (Pingis) - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|