Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2014
|
65,5 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 65,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2014:
|
1728 kcal
|
Fett: 64,07g | Prot: 91,63g | Kolh.: 192,62g.
Lunch: homemade turkey sandwich. Middag: Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Umeya kaki mochi, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Oil Roasted Cashew Nuts. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|