Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2022
|
89 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 65,62g | Prot: 85,68g | Kolh.: 113,92g.
Frukost: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ikan Teri, Tempe Goreng. Middag: Nasi Putih, Ikan Teri, Tempe Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Snacks/Annat: Alpukat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DINA NOVIYANTI 's vikthistorik
|