Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2022
|
80,4 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3099 kcal
|
Fett: 152,14g | Prot: 199,94g | Kolh.: 185,42g.
Frukost: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Vino Tinto de Mesa, Arroz Blanco, Gulasch Casero. Middag: Avena, Canela, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. Snacks/Annat: Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno. mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|