Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2022
|
49,4 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1004 kcal
|
Fett: 27,46g | Prot: 97,77g | Kolh.: 100,53g.
Frukost: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Biscottes Fette Biscottate, Tè (Infuso), Caffè, Ehrmann Protein Mousse. Lunch: Wasa Rosemary & Seasalt, Insalata Mista Verde, Cannamela Paprika Dolce, Pomodorini, Avocado, Fry Light Olive Oil, Gamberetto Cotti, Cannamela Paprika Dolce, Curry in Polvere, Cipolle. Middag: Succo di Limone, Pomodorini, Wasa Rosemary & Seasalt, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico Surgelati, Broccoli, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Cannamela Paprika Dolce, Curry in Polvere, Fry Light Olive Oil. Snacks/Annat: Mela, Susine. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|