Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2022
|
71,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 45,19g | Prot: 151,65g | Kolh.: 96,34g.
Frukost: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Zinus Миндальное Молоко, Папа Может Ветчина Филейная, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Яйцо. Lunch: Дядя Ваня Баклажаны в Аджике, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Global Village Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Рисом. Middag: Parmalat Молоко 0,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Bada - 40 minuter, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Diska - 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Massage - 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|