Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2022
|
80,9 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2449 kcal
|
Fett: 70,30g | Prot: 182,92g | Kolh.: 214,99g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Guacamole Hacendado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Hacendado Picos Camperos. Middag: Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Tortilla de Huevo. Snacks/Annat: Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Avena, Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Layenberger High-Protein Shake. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|