|
Кроме завтраков особо нечего фотографировать 🙈🙂 так как сегодняшний день на работе был длинным, в обед был перекус в виде грецких орехов 30 гр и протеиновое печенье.
На ужин был салат из брокколи, маслин, шпината и оливкового масла, а также паштет из утиной печени и миндальный урбеч. В свою норму кбжу уложилась. Впереди меня ждут два таких же длинных рабочих дня 😜 с четверга станет полегче)
|
1650 kcal
|
Fett: 139,11g | Prot: 70,59g | Kolh.: 32,53g.
Frukost: ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Круглое Лето Соленые Огурцы, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Домик в деревне Сливки 20%, Вологодское Яйцо, ВкусВилл Сулугуни, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Lunch: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Mixbar Грецкие Орехи. Middag: Мералад Урбеч Кокос и Миндаль, Вкус Вил Паштет из Утиной Печени с Оливковым Маслом, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Iberica Маслины без Косточки, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Шпинат, Брокколи. mer...
|
|