Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2022
|
57,3 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1535 kcal
|
Fett: 32,82g | Prot: 89,91g | Kolh.: 233,45g.
Frukost: Bolo de banana, Laranjas, Café. Lunch: Almeirão, Alface, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Grão-de-Bico Cozido, Mandioca Cozida. Middag: Almeirão, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Annat: Quatá Ricota Fresca, Pão Integral, Quaker Farelo de Aveia, Maçã, Café, Suco Verde, Ovo Cozido. mer...
|
|
1581 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Löpband - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafaelab_13 's vikthistorik
|