Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2022
|
95 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2246 kcal
|
Fett: 127,31g | Prot: 118,94g | Kolh.: 171,06g.
Frukost: Simple Truth Organic Crunchy Peanut Butter, Fair Cape Full Cream Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. Lunch: Bananas, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Wheat Crackers, Egg. Middag: Yellow Sweet Corn, Chicken Liver, Broccoli, Cauliflower, Sunflower Oil. Snacks/Annat: Plums, Lancewood Double Cream Yoghurt, Cadbury's Roast Almond Chocolate Bar, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|