Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2022
|
64,8 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 67,47g | Prot: 82,10g | Kolh.: 102,52g.
Frukost: Zeytinyağı, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Lunch: Revani, Pilav Üstü, Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası. Middag: Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), İstavrit. Snacks/Annat: Tavuk Budu. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-sarisekerr 's vikthistorik
|