Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2022
|
95,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 30,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 39,01g | Prot: 122,89g | Kolh.: 114,47g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка. Lunch: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Огурец (с Кожурой), Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины. Middag: Победа Шоколад Молочный Пористый, Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Кофе Латте. mer...
|
|
3822 kcal
|
Träning:
Vandring - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katekuzhlarov 's vikthistorik
|