Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2022
|
83,6 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 69,56g | Prot: 55,41g | Kolh.: 151,91g.
Lunch: Geroosterde Kikkererwten, AH Rauwkost Peen Julienne, Komkommer (met Schil), Feta Kaas, AH Granaatappel Pitjes, Avocado, Maza Hoemoes Rode Biet Mierikswortel, Zuurdesem Brood , de Hobbit Natto, Jumbo Gembershot, Alpro Havermelk. Middag: AH Ongebrande Pecannoten, Lassie 3 Kleuren Quinoa, Kikkoman Sojasaus, AH Broccoliroosjes, AH Winterpeen, Bonduelle Linzen, Gele Paprika's, Uien. Snacks/Annat: Den Eelder Geitenyoghurt, Tasty Basics Muesli Naturel, Vemondo Haver Yoghurt. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|