Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2014
|
57,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2014:
|
1417 kcal
|
Fett: 52,06g | Prot: 134,62g | Kolh.: 107,30g.
Frukost: Рецепт сырники белковые на овсяной муке. Lunch: Китайская Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Middag: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Кальмары (Вареные или на Пару), Белая Дача Рукола. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Alpro Soya Original Soya Drink, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Valio Gefilus Кефирный 1%. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lesyavrik 's vikthistorik
|