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Queria sugestões de quem segue dieta flexível!
E comentários de quem segue ou seguiu!
Bom domingo, força pra nós!
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1325 kcal
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Fett: 37,85g | Prot: 29,64g | Kolh.: 227,01g.
Frukost: Goiaba Vermelha, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café. Lunch: Repolho, Yoki Farofa Tradicional, Laranjas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Annat: Maracujá, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Cacau em Pó (Não Adocicado), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Pipoca Branca (em Óleo). mer...
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1735 kcal
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Träning:
Duscha - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Tem muito que se diga sobre flexível. O ponto mais importante é come de tudo e não tudo. Equilíbrio é fundamental, sem restrições nos alimentos mas tbm não é comer só porcarias. Investe em proteínas magras, carbs complexos como verduras, comida simples, na verdade... E não tenhas medo de comer carbs. Não é isso que engorda (só o excesso de calorias, não um macro em específico!). Boa sorte.
14 mar 22 av medlem: 🐈⬛ miss kittycat
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RosiDorothy 's vikthistorik
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