Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2014
|
87,4 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2014:
|
2123 kcal
|
Fett: 59,59g | Prot: 134,69g | Kolh.: 266,06g.
Frukost: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Bananas. Middag: Anthony's Pepperoni Pizza, White Bread, Salmon, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 12 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|