Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2022
|
49,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1461 kcal
|
Fett: 64,48g | Prot: 52,44g | Kolh.: 165,62g.
Frukost: Olive Oil, Cheese, Cherry Tomatoes, Green Olives, Black Olives, White Bread , Boiled Egg, Black Tea. Middag: Chicken Leg (Skin Eaten), White Rice (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Kızılay Soda, Pickled Hot Pepper, Pickles, Cranberry Juice, Green Tea, Turkish Coffee, Vinegar . mer...
|
|
1299 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gulaylaylomm 's vikthistorik
|