Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1731 kcal
|
Fett: 58,67g | Prot: 60,06g | Kolh.: 248,00g.
Frukost: Şekersiz Çay, Torku Lor Peyniri , Haşlanmış Yumurta, Çerezya Kuru Kayısı, Pınar Süzme Peynir, Çerezya Çiğ Badem, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Elma, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Armut, Yeşil Zeytin, Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Nutriplus Hindiba Kahve, Sirke (Elma Şarabı). Lunch: Elma, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Middag: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Turşu, Ispanak Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Burch Karabuğday Patlağı, Burch Karabuğday Patlağı , Beyaz Ekmek, Ülker Çubuk Kraker, Badem, Armut. mer...
|
|
1654 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 43 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 7 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gramchelle 's vikthistorik
|