Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2022
|
67,7 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1340 kcal
|
Fett: 44,83g | Prot: 77,10g | Kolh.: 166,91g.
Frukost: Finna Sambal Bawang, Tahu Susu, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Singkong Rebus. Middag: Paha Ayam Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Edamame. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suryanijulius 's vikthistorik
|