|
Todo esfuerzo tiene su recompensa..........
|
99,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2014:
|
2455 kcal
|
Fett: 92,26g | Prot: 102,05g | Kolh.: 327,33g.
Frukost: Frijoles Refritos, Pan Integral, Quaker Avena Mosh. Lunch: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Aguacates, Zanahoria Cocida, Limonada, Lechuga de Hoja Verde, Pepino (Pelado), Papaya. Middag: Taco, Manzana, Quaker Avena Mosh, Huevo Cocido, Pan Integral. mer...
|
|
3341 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Omi Capriel 's vikthistorik
|