|
Az önce öğrendim votkanın da 250 kalori olduğunu.
Şu an kendime o kadar öfkeliyim ki anlatamam.
3 haftadır 1000kcal ile besleniyorum 2 kez cheat day yaptım sadece. Son 1 haftadır kilom neredeyse sabit.
|
76 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 34,58g | Prot: 75,06g | Kolh.: 108,54g.
Lunch: Lavaş, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Mantarlı Tavuk Sote. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|