Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2022
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77,8 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2954 kcal
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Fett: 69,24g | Prot: 224,32g | Kolh.: 383,54g.
Frukost: ピーマンの肉詰め, ご飯. Lunch: ベースフード ベースブレッド(メープル). Middag: ベースフード ベースブレッド(シナモン), THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 生卵, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, イオン プロテインバー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2508 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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