Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2022
|
63,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1488 kcal
|
Fett: 46,37g | Prot: 73,98g | Kolh.: 201,71g.
Frukost: Çerezya Kuru Kayısı, Siyah Zeytin, Poğaça, Susamlı Simit, Torku Lor Peyniri, Pınar Süzme Peynir, Pınar Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Yeşil Zeytin, Kıvırcık Lahana, Pınar Süzme Peynir, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma. Middag: Ispanak, Yeşil Zeytin, Dardanel Ton Klasik Akdeniz Mucizesi, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Bezelye, Kıvırcık Lahana. Snacks/Annat: Çerezya Çiğ Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Armut, Burch Karabuğday Patlağı , Şekersiz Çay, Burch Karabuğday Patlağı . mer...
|
|
1651 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gramchelle 's vikthistorik
|