Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2022
|
74,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3032 kcal
|
Fett: 82,78g | Prot: 181,42g | Kolh.: 380,35g.
Frukost: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Karmazyn, Łosoś, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Z Błonnikiem. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Herbata bez Cukru, Cielęcina, Zupa z Soczewicy. Snacks/Annat: Wedel Czekolada Gorzka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kresto Żurawina, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ser Feta, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Jabłko. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|