|
Hitaasti, mutta varmasti...☺️.. mukavaa viikonloppua kaikille!!!
|
100,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2762 kcal
|
Fett: 89,74g | Prot: 190,39g | Kolh.: 267,12g.
Frukost: Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Protein Rahka Mustikka, Atria Kanapalvi, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Fazer Amica Kasviksia Soijakastikkeessa, Perunamuusi, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Lihapyörykät (Naudanliha). Middag: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Kotimaista Puolukka, Atria Kanapalvi, Valio Oltermanni 17%, Lidl Täysjyväruisleipä. Snacks/Annat: Suklaa, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Atria Kanapalvi, Skyr Kuningatar, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|