Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2022
|
46,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
473 kcal
|
Fett: 61,51g | Prot: 71,81g | Kolh.: 211,89g.
Frukost: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Kue Oatmeal. Lunch: Gado Gado. Middag: Nasi Putih, Sup Ayam. Snacks/Annat: Indomaret Kacang Koro. mer...
|
|
1216 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|