Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2022
|
66,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1159 kcal
|
Fett: 38,78g | Prot: 59,03g | Kolh.: 147,69g.
Frukost: Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Milbona Milch 3,5%, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Aldi Haferflocken, Himbeeren, Brombeeren, Äpfel. Lunch: Mürbteigkekse, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Rapsöl, Eisbergsalat, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Vita D'or Pflanzen Margarine, Milbona Milch 3,5%, Kartoffeln. Middag: Äpfel. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Shopping - 59 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Step airobic - 38 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 55 minuter, Vila - 6 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|