Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2014
|
75 kg
Tappat hittills: 59 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2014:
|
2580 kcal
|
Fett: 97,99g | Prot: 120,63g | Kolh.: 298,33g.
Frukost: Laugenbrezeln, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Müsli 617, Rosinen (Kernlose), ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Chia-Samen. Lunch: Nippon Nippon, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Landgeflügel 1/2 Grill Hendl. Middag: K Classic Bourbon-Vanille Eiscreme, Farmer Studentenfutter Classic, Spaghetti Bolognese, Aerzener Apfelkuchen. Snacks/Annat: Duplo Duplo, Nippon Nippon, Christinen Apfel-Rhabarber Schorle, Nippon Nippon, Layenberger Protein Riegel Schoko Banane. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Körning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vandring - 45 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|