Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2014
|
62,6 kg
Tappat hittills: 64,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2014:
|
1483 kcal
|
Fett: 50,39g | Prot: 70,81g | Kolh.: 181,85g.
Frukost: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lunch: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: AH Spruiten, Aviko Franse Frites, Tons Spaanse Mayonaise. Snacks/Annat: AH Groentechips, Campina Slagroom D'light, Optimel Karamel Vla, Optimel Kokos Drink, OLA Raket, Smint Chewing Gum. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 6 timmar och 55 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|