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徐々に絞っていきます😊✌️目標月1.5キロ
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72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1845 kcal
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Fett: 34,26g | Prot: 199,56g | Kolh.: 156,44g.
Frukost: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: かけうどん, セブン-イレブン ロースハム, 生卵. Middag: セブンイレブン ヤンニョムチキン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ハイボール. Snacks/Annat: DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mer...
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2874 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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