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Et Salut tout le monde ! J’ai une demande un peu particulière ! Je mange bien plus sain mais par contre depuis le transite c’est une catastrophe j’y étais pas aller depuis samedi dernier ! 😅😅
Est ce que vous connaissez des légumes ou fruits pour débloquer la machine plus souvent ? 😂
Merci 🙏🏼
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1268 kcal
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Fett: 62,24g | Prot: 49,72g | Kolh.: 127,48g.
Frukost: Mandarine. Lunch: Marque Repère Parmesan , Lesieur Mayonnaise Légère, Notre Jardin Purée de Carottes, Findus Colin d’Alaska Façon Fish & Chips. Middag: Chips, Brownie, Lesieur Mayonnaise Légère, Notre Jardin Purée de Carottes, Herta Le Bon Végétal Escalope Soja et Blé. Snacks/Annat: Mandarine. mer...
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 Kommentarer
samedi ha oui quand même , bon courage 🙂
09 mar 22 av medlem: Jo lapin
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boit de l hepar c est dégueulasse mais ça marche bien 😁
09 mar 22 av medlem: linaelle
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kéfir, jus de pruneaux...mange plus de fibres type végétaux, haricots verts...
09 mar 22 av medlem: patate adorée
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Essaye de manger plus de fibres. Tu peux rajouter du psyllium sur tes salades ou tes smoothie etc ou dans un verre d’eau mais la bon courage . Sinon tu a les graine de chia ou encore le jus de pruneaux : efficace a 200 %
09 mar 22 av medlem: FyfiFall
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En regardant rapidement ton journal, tu sembles aussi manger très peu, généralement bien en dessous de ta VQR.
Moins on mange, moins on a à éliminer... 🤷♀️
Intégrer davantage de légumes, fruits, céréales complètes et légumineuses devrait aider sinon. Boire suffisamment et faire un peu d'exercice (marche incluse) aussi.
Et éviter le combo riz/carotte
09 mar 22 av medlem: Khynai
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Plus d'eau, de légumes verts et des Wasa fibres.
09 mar 22 av medlem: naomie .
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Merci tout le monde pour vos réponses, Khinay, je te rassure je mange assez mais je rentre pas tout dans dans l’application parce que je ne rentre que ce que je peux quantifier de source sûre pour le reste je suis incapable de donner un grammage approximatif du coup je préfère ne pas le rentrer dans l’application tout simplement mais sinon je tourne en général au-dessus de la VQR. Pr le sport je bouge pas aussi, j’ai deux activité très physique donc quand je suis au boulot ça carbure 😂
09 mar 22 av medlem: han’ah
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Rajouter tout les jours dans la nourriture des graines de lin mixées. 100% de réussite !! 😆😆
09 mar 22 av medlem: kalanna29
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Decidemment, y'a que des gens constipés en ce moment 😜
10 mar 22 av medlem: emy2222
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Des fibres et beaucoup d'eau ! ;)
10 mar 22 av medlem: mg4989
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Mdrrr oui Emy je vois ca 😂
10 mar 22 av medlem: han’ah
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fruits : 🍍ananas, kiwis 🥝
10 mar 22 av medlem: Daddy 02
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10 mar 22 av medlem: han’ah
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