Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2022
|
86,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2782 kcal
|
Fett: 114,48g | Prot: 119,37g | Kolh.: 315,30g.
Frukost: Café, Sánduche de Queso a la Plancha, Isadora Frijoles Refritos Negros, Jamón de Pavo, Huevo Revuelto. Middag: Bimbo Roles de Canela Glaseados, Tamal de Elote, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Snacks/Annat: Similares Zero-Carb Protein, Nabisco Oreo Vainilla. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
osoriopintado 's vikthistorik
|