|
abis olahraga sore,langsung ngemil ini dulu seblum makan malem
|
1454 kcal
|
Fett: 39,59g | Prot: 51,26g | Kolh.: 230,32g.
Frukost: Kroket, Buras. Lunch: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Middag: Selada Daun Hijau, Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Pukis, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang, Kolang Kaling, Roti, Bubur Kacang Hijau, Jeruk, Singkong Goreng. mer...
|
|
1673 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rahma rohimah 's vikthistorik
|