Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2022
|
74,7 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1560 kcal
|
Fett: 71,19g | Prot: 80,12g | Kolh.: 162,79g.
Frukost: Tumis Kangkung, Uleg Sambal Pedas, Nasi Merah, Tempe Bacem, Paha Ayam Panggang, Selada. Lunch: Selada, Bawang Bombay Dimasak , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah, Semur Telur, Tahu Goreng. Middag: Pisang Kepok Rebus. Snacks/Annat: Bakso Ayam, Nissin Crispy Crackers, Wings Food Floridina Coco, Lemonilo Chimi Keripik Ubi. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inginkuruss555 's vikthistorik
|