|
Makan siang hari ke-2 diet IF, semoga konsisten🥰
|
1079 kcal
|
Fett: 39,87g | Prot: 56,75g | Kolh.: 131,41g.
Frukost: Ramuan cinta, Jus semangka. Lunch: Ayam goreng, NASI PUTIH, Sayur kol buncis. Snacks/Annat: Mie sedap suami wkwk, Ice Aice cup. mer...
|
|
257 kcal
|
Träning:
Workout 30 min HIIT weight loss ( Growwithjo) - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
09 mar 22 av medlem: inginkurus1
|
Diet IF ( Intermittent Fasting) mengatur jendela makan say☺️ Tapi aku tetep hitung kalori
09 mar 22 av medlem: dhayantii
|
Gimna ngejeda nya ka... ??boleh kasih info😁 soal nya aku bukan type doyan makan. . pengen coba jg if itu
09 mar 22 av medlem: inginkurus1
|
Gimna ngejeda nya ka... ??boleh kasih info😁 soal nya aku bukan type doyan makan. . pengen coba jg if itu
09 mar 22 av medlem: inginkurus1
|
Aku diet IF 16:8. Jadi aku boleh makan 8 jam dalam sehari 16 jam sisanya aku puasa, tapi boleh minum kok asal 0 kalori. Jadi aku makan dari jam 9-5 bebas yg penting real food dan masih sesuai kalori yg dibutuhkan kak, ini sama diet OCD juga
09 mar 22 av medlem: dhayantii
|
kak saran nya dong, enak nya mulai puasa jam brapa ? aku pengin nyoba diet IF
09 mar 22 av medlem: ratihandini
|
@ratihandini senyaman kamu aja, kalo aku mulai puasa dari sore jam 5-jam 9 pagi ke esokannya, jafi malam menjelang tidur sama bangun tidur cuma minum aja, minuman 0 kalori seperti air mineral, teh tanpa gula,soalnya aku diet ga bisa tanpa sarapan, jadi aku sarapan buah atau jus jam 9, makan siang makan berat dari jam 12-5, tergantung kamu nyamannya dimana sih☺️
09 mar 22 av medlem: dhayantii
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dhayantii 's vikthistorik
|