Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2014
|
99,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2014:
|
1213 kcal
|
Fett: 30,81g | Prot: 109,74g | Kolh.: 129,81g.
Frukost: Yogurt Magro al Naturale, Caffè Espresso. Lunch: Esselunga Misto Funghi Trifolati, Pollo, Orogel Melanzane Grigliate, Broccoli, Verza. Middag: Sapore di Bosco Misto Funghi Trifolati, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Cachi. mer...
|
|
2866 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|