Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2014
|
62,6 kg
Tappat hittills: 64,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2014:
|
1454 kcal
|
Fett: 46,30g | Prot: 103,06g | Kolh.: 167,85g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Asperges, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Middag: AH Basic Alaska Pollock, Tons Spaanse Mayonaise, Aviko Franse Frites. Snacks/Annat: Smint Chewing Gum, Klene Zoute Ovaaltjes, OLA Raket, AH Groentechips, Stimorol Sugarfree Kauwgom, Home Made Cookies. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 45 minuter, Shopping - 1 timme och 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Sittande - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|