Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2022
|
79,8 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1023 kcal
|
Fett: 16,62g | Prot: 77,73g | Kolh.: 136,08g.
Frukost: Blackburn's strawberry jelly reduced sugar, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Quick Oats. Lunch: Fat Free Creamy Ranch Dressing, Cucumber (Peeled), Mushrooms, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water, Signature Farms Garden Salad, Roma Tomatoes, Young Green Onions. Middag: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Sweet and Sour Sauce, Butter (Salted), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Sweet Potato. Snacks/Annat: From The Ground Up Cauliflower Crackers - Cheddar Flavor, From The Ground Up Cauliflower Crackers - Cheddar Flavor. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme och 30 minuter, Reparera - 3 timmar, Körning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|