Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2022
|
116,9 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2509 kcal
|
Fett: 41,02g | Prot: 184,63g | Kolh.: 225,66g.
Frukost: Кофе, Куриная Грудка Отварная, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Lunch: Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Белый Хлеб. Middag: Виски, Белый Хлеб, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mer...
|
|
3801 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 24 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, жим гантелей вверх - 8 minuter, жим гантелей сидя - 4 timmar, Cykling - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|