Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
854 kcal
|
Fett: 29,33g | Prot: 62,52g | Kolh.: 86,33g.
Frukost: Ikan Tenggiri, Jahe, Kunyit, Jus Jeruk Nipis, Sereh, Lengkuas. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Siantar Top Go! Potato, Gula Pasir, Stroberi. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Random - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vanniadita 's vikthistorik
|