ArianneCC 's dagbok, 05 mar 22

Yo como 4 veces al día, consumo 2000 calorías y hago trabajo con pesas. Y si consumo más calorías pues hago un poco más de esfuerzo físico para compensarlo. No está mal tener un día de comida chatarra, no tienes por qué sentirte culpable ni ansiosa. Si no disfrutas el proceso de recomposición corporal, se te hará imposible llegar a tu meta. No te recomiendo comer una sola vez al día por que en cualquier momento recaerás y subirás drásticamente tu porcentaje de grasa, es mejor hacerlo a paso lento y estable. Y la cantidad de calorías que debes consumir se calcula según tu peso, edad, talla y actividad física, lo que vendría a ser tu tasa de metabolismo basal, con ese resultado se le disminuye o aumenta la cantidad de calorías dependiendo de lo que desees lograr, pero todo ello sin atentar contra tu salud y tu vida. Buenas vibras, no te sientas ansiosa contrólalo con buena alimentación y ejercicios!  

Depende de que tipo de ansiedad es, o si es hambre ya es diferente, si tienes ganas de comer algo es porque estas restringiendo demasiado tu consumo y el cuerpo va a desearlo con mas fuerza, el tema esta en la porcion