Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2014
|
63,5 kg
Tappat hittills: 63,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2014:
|
1432 kcal
|
Fett: 34,46g | Prot: 114,34g | Kolh.: 171,51g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lunch: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, AH Gerookte Kipfiletplakjes. Middag: Optimel Yoghurt Bosvruchten, Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Osseworst, Tonijn in Water (uit Blik), Cannelloni, LU Cracotte Volkoren, Unox Tomatensoep Met Gehaktballetjes. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Klene Muntdrop Suikervrij, Lay's Barbecue Ham, AH Groentechips. mer...
|
|
2619 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 48 minuter, Sittande - 10 timmar och 12 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Körning - 40 minuter, Vila - 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|