Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2022
|
63,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 46,38g | Prot: 97,17g | Kolh.: 138,12g.
Frukost: Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Udang Panggang, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih, Jengkol, Bayam, Kacang Panjang Hijau. Lunch: ABC Saus Sambal , Telur, Wortel, Tahu, Quaker Instant Oatmeal, Kubis, Alpukat. Middag: Nasi Putih, Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Buncis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Otak-Otak, Khong Guan Superco, Wafer Coklat. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silviafayra 's vikthistorik
|