Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2022
|
94,4 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2213 kcal
|
Fett: 70,74g | Prot: 211,13g | Kolh.: 190,87g.
Frukost: Growth Supplements Creatina, Integralmedica Glutamina, Growth Supplements Gengibre em Pó, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Prata, Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Pullman Pão de Forma sem Casca Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Lunch: Batata Doce Frita, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cebolas, Brócolis, Repolho, Cenouras, Beterraba Cozida, Tomates, Alface. Middag: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: São José Ovo Caipira, Goiaba Vermelha. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|