Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2014
|
83,5 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2014:
|
1543 kcal
|
Fett: 62,65g | Prot: 100,74g | Kolh.: 135,42g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Baby Carrots, Baked or Broiled Tuna, Flavorite Sliced Strawberries, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Tasty Bite Madras Lentils, tomatillo & black bean & baby lettuce earthbound farm. Middag: Hebrew National Beef Franks, Nalley Turkey Chili with Beans. Snacks/Annat: Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Starbucks Caffe Americano (Grande), Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar. mer...
|
|
2899 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 23 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Sittande - 10 timmar och 35 minuter, Vila - 5 timmar och 37 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|