Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2022
|
79,4 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3052 kcal
|
Fett: 90,53g | Prot: 213,85g | Kolh.: 238,55g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bachman Crackers Integrales de Espelta, San Roque Piquitos con Salvado, Gulasch Casero, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Vino Tinto de Mesa. Middag: Hacendado Salchichón de Pavo, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa, Bachman Crackers Integrales de Espelta. Snacks/Annat: Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Layenberger High-Protein Shake. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Städning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|