Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2022
|
76,9 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 46,63g | Prot: 40,40g | Kolh.: 142,08g.
Frukost: Milch 1,5%, Crownfield Haferflocken, Alnatura Sesam Ungeschält, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Cashewkerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Middag: Lauch, ASAL Weiße Soße. Snacks/Annat: Toffifee Toffifee, Aldi Cashewkerne. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|